Sprechtechnik verbessern: 5 Tipps zum langsamen Sprechen

• Kategorie/n: Sprachstil und Redefiguren

Sprechtechnik-Tipps

1. Sprechtechnik-Tipp: Bewusst atmen

Schnelles Sprechen blockiert Ihre tiefe Zwerchfellatmung. Trainieren Sie also diese Atmung zu verbessern. Beachten Sie während des Sprechens das Zurückfedern des Bauchs und schließlich das Anfüllen mit Luft. Probieren Sie erst einmal, nach jedem fünften Wort eine sehr kurze Atempause zu setzen, dann nach jedem vierten und schließlich nach jedem dritten. Dies verlangsamt Ihre Sprechweise wie von selbst. Sie tun sich damit nur Gutes, und Ihre Stimmbänder werden es Ihnen danken. Sie werden dabei auch in hektischen Situationen selbst ruhiger.

2. Sprechtechnik-Tipp: Satzzeichen beachten

Die Interpunktionsregeln halten bereits etliche unterstützende Instrumente für Sie bereit. Gemeint sind Kommata, Ausrufe- und Fragezeichen, Punkte, Semikolons, Gedankenstriche, also all die Zeichen, die einen Satz strukturieren. Jedes dieser Zeichen ruft zu einer kleinen Pause auf, die Sie für sich bewusst wahrnehmen und nutzen sollten.

3. Sprechtechnik-Tipp: Laut lesen

Damit Sie ein intensiveres Gespür für Ihr eigenes Tempo entwickeln, lesen Sie sich regelmäßig Texte laut vor. Üben Sie den Text erst einmal gezielt mit Ihrer „Kaustimme“. Diese Art des Sprechens verlangsamt schon automatisch Ihren Redefluss. Anschließend lesen Sie den Text in normaler Weise. Achten Sie auf Ihre Atmung und auf die Satzzeichen. Markieren Sie sich Absätze, Satzenden, Kommata, um so auch visuell für sich die kleinen Pausen hervorzuheben. Nehmen Sie sich am besten auf Band auf und hören sich anschließend selbstkritisch das Ergebnis an. So können Sie Ihren Erfolg am leichtesten prüfen.

4. Sprechtechnik-Tipp: Bewusst zuhören

Achten Sie auf die Tempi Ihrer Gesprächspartner/- innen. Sind diese auch zu schnell? Klingt dann nicht jeder Satz wie der andere? Fast so, als würde sich ein Wortbrei über Sie ergießen? Lauschen Sie einmal gezielt auf professionelle Redner wie Schauspieler, Moderatoren (Vorsicht bei Sportreportern! Diese sprechen in der Regel sehr schnell, um das Geschehen auch kommentieren zu können). Kaufen Sie sich gezielt CDs von Büchern, die Sie mögen. Hören Sie nun bewusst zu und machen Sie die Probe aufs Exempel. Sprechen Sie selbst eine Passage Ihres Buchs auf Kassette und vergleichen Sie anschließend Ihr Sprechtempo mit dem des Profis.

5. Sprechtechnik-Tipp: Sich Zeit geben

Machen Sie sich Ihren inneren Zeitdruck bewusst. Wie können Sie aus der verinnerlichten Hektik ausbrechen? Weniger Termine und Verpflichtungen? Gezielt Stunden der Muße und des „Faulenzens“ einbauen? Statt sich selbst ständig vorzusagen „Ich habe keine Zeit“, lieber sich selbst bestätigen: „Ich nehme mir genügend Zeit“; sich selbst gestatten, Gespräche zu genießen und auch länger bei einer Unterhaltung zu verweilen. Das schafft mehr innere Ruhe und wirkt sich dadurch positiv auf das Sprechtempo aus.

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