Wie Sie jederzeit ruhig & selbstsicher auftreten

• Kategorie/n: Charisma, Gestik & Körpersprache

Was ist, wenn ich den Faden verliere? Wenn ich mich unendlich blamiere? Wenn ich Zwischenrufe nicht kontern kann? Einmal gedacht, scheint es unmöglich zu sein, diese Befürchtungen wieder loszuwerden. Sie versuchen, diese Gedanken zu verscheuchen, aber schon ist die Vorstellung wieder da und blockiert Ihr Denken.

In den meisten dieser Situationen hilft eine einfache Gegenfrage, um die Unsicherheit abzustreifen. Das funktioniert folgendermaßen am besten:

Stellen Sie sich die Frage: „Was macht es, wenn ...?“

1. Lassen Sie Ihre Angst zu. Akzeptieren Sie, dass sich „Und was ist, wenn ...?“-Sätze nicht verdrängen lassen. Sie müssen die Frage klären, vorher lässt sie Sie nicht los.
2. Präzisieren Sie, was Ihre Unsicherheit auslöst. Wovor genau haben Sie Angst? Beispielsweise: „Und was ist, wenn ich plötzlich nicht weiterweiß?“
3. Stellen Sie die Gegenfrage. Formulieren Sie den verunsichernden Satz um in „Was macht es, wenn ...?“. Also: „Und was macht es, wenn ich plötzlich nicht weiterweiß?“ Durch diese umgekehrte Fragestellung verlassen Sie den gedanklichen Weg in Katastrophen-Szenarien. Sie fragen nach der realen Bedeutung.
4. Beantworten Sie die Gegenfrage: „Und was macht es, wenn ich plötzlich nicht weiterweiß?“ Auf so eine entspannte Frage ist leicht eine Antwort zu finden: Ich wiederhole einfach den letzten Satz noch einmal. Oder ich sage, dass ich auf diesen Punkt später zurückkommen möchte. Oder ich vertraue auf meinen Stichwortzettel.

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