Blackout bekämpfen

Kategorie/n: Redner-Pannen: Blackout und Co.

Blackout bekämpfen: So helfen Sie Ihrem Gedächtnis wieder auf die Sprünge

Das passende Wort fehlt, eine Formulierung verunglückt, oder der rote Faden reißt. Ein Blackout kann jeden treffen.

Mit einer einfachen Atemübung vor Ihrer Rede beenden Sie die Denkblockade und geben Ihrem Gehirn sekundenschnell die Möglichkeit, Vergessenes wieder in Ihr Bewusstsein zu bringen:

Stellen Sie sich locker vor ein offenes Fenster oder in die freie Natur.
Lassen Sie Ihre Arme herunterhängen.
Atmen Sie „in Ihren Bauch“, das heißt, nicht nur Ihre Brust, auch Ihr Bauch muss sich wölben, wenn Sie einatmen.
Ziehen Sie zum Schluss des Einatmens die Schultern hoch, um auch die Lungenspitzen mit Sauerstoff zu versorgen.
Lassen Sie die Schultern wieder runter und halten Sie die Luft ungefähr fünf Sekunden.

Heute vor
85 Jahren

Dieter Hildebrandt, deutscher Kabarettist, Schauspieler und Autor, erblickt in Bunzlau das Licht der Welt. Bekannt wird er als Mitbegründer der Münchner Lach- und Schießgesellschaft und durch die Fernsehsendungen „Notizen aus der Provinz“ und „Scheibenwischer“, die zu langjährigen Fernseherfolgen werden. [weiterlesen] »